アマニ油は高いのでローストアマニ粉末を使用しています

ここ数年健康に目覚め、何かよい食材はないかとテレビや雑誌やインターネットで情報収集していたのですが、たまたま見たテレビで「アマニ油」の効果についてやっていました。

 

アマニ油

 

現代人に不足しがちだと言うオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて食物繊維も水溶性と不溶性の両方を併せ持ち便秘にも良さそうです。

 

本当であれば青魚をたくさん食べればオメガ3脂肪酸はEPAやDHAに変わるので代用品として取らなくてもいいのでしょうが、私はお魚が苦手なものでそういうわけにもイカなったのです。

 

それにこのアマニは太りにくいと聞いたので、早速食事に取り入れようとスーパーやインターネットでお値段を調べましたが、意外と高いのです。

 

続けるには少しでも家計に優しい方がいいと思い、更に調べてみるとアマニのロースト粉末があると知りインターネットで注文してみました。

 

第一印象は見た目も匂いもゴマを砕いたような感じで食べやすいような気がしました。

 

アマニ油は熱に弱いようですが、こちらの粉末はある程度は大丈夫そうなので卵焼きに一緒に入れてみたりお味噌汁に入れたり、朝はヨーグルトに混ぜて食べています。

 

すでに数か月食べ続けていますが最初の頃は便秘をしていたのですが数日で解消され、体型や体重には変化はないのですが睡眠の質がよくなったのか毎日日中眠くなっていたのが全くなくなりました。

 

期待したダイエットには効果はまだありませんが、体調がよくなっているのを感じているので続けていきたいと思っています。